Aktiv ausprobieren was Spaß macht ! Einfach mitmachen – Körper und Gesundheit stärken mit qualifizierten und motivierten Trainerinnen. Den individuellen Anforderungen des täglichen Lebens gewachsen sein, sich wohl und ausgeglichen fühlen.
Wir freuen uns auf Dich
Bitte Gymnastikmatte, Hallenschuhe und dicke Socken mitbringen (wer es gerne warm hat, eine Decke zur Entspannung)
Der Fitness- und Wohlfühltag kostet 15 € für TSG-Mitglieder und 20 € für Nichtmitglieder zu zahlen in bar am 26. April vor der Veranstaltung; im Beitrag enthalten sind die Getränke während den Sporteinheiten sowie zur Mittagszeit frischer Salat vom Buffet.
Anmeldeschluss ist am 19. April 2014 - hier geht es zur Anmeldung
Die Veranstaltung findet in der TSG-Sporthalle, Bohligstrasse 1, 67112 Mutterstadt statt.
Programm:
09:00 09:15 Begrüßung, Organisatorisches
09:20 10:20 Aerobic mit Anke
10:30 11:30 Body & Soul mit Sabine
11:45 12:15 Vortrag "gesunde" Ernährung mit Claudia Reindl von der Praxis für Naturheilkunde in Mutterstadt
12:30 13:30 Mittagspause
13:30 14:30 Flexibar mit Anja
14:45 16:00 Yoga mit Ute
16:15 Ausklang, Lob, Ideen, Kritik
(Änderung vorbehalten)
Aerobic ist ein Ausdauersport, der die Beweglichkeit des Körpers und die Koordinationsfähigkeit fördert. Durch regelmäßiges Training wird die Herzkreislauffunktion verbessert und man trägt damit zur Reduzierung des Körperfetts bei. Verbunden mit fetziger Musik und viel Spaß wird unsere Aerobicstunde zum Gute – Laune – Garant.
Body & Soul – der Name ist Programm ! Nimm Dir Zeit für Dich, trainiere Deinen Körper und lass die Seele baumeln. Es erwartet Dich ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, das die großen Muskelgruppen stärkt, Deine konditionellen und koordinativen Fähigkeiten verbessert und Dich wieder in Deine „Mitte“ bringt. Du fühlst Dich ausgeglichen und fit für die täglichen Herausforderungen.
Gesund ernähren und Gesund bleiben.
Ein Vortrag von Frau Claudia Reindl, staatlich geprüfte Heilpraktikerin und Mitinhaberin der Praxis für Naturheilkunde in Mutterstadt. Sie werden staunen.
Das Flexibar ist ein Trainingsgerät, das alle Altersgruppen und Könnerstufen gleichermaßen fordert. Durch das Schwingen wird die tiefe Rumpfmuskulatur gestärkt und die Körperhaltung verbessert.
Hatha-Yoga ist ein bewährtes Übungssystem für Körper, Geist und Seele.
Die Praxis des Hatha Yoga besteht aus gehaltenen und bewegten Körperhaltungen. Sie zielen vor allem darauf ab, die Muskel- und Knochenstruktur in Übereinstimmung zu bringen. Zusammen mit speziellen Atemtechniken fördert sie den Energie- und Blutkreislauf und bringt die Energiezentren des Körpers ins Gleichgewicht.
Alle Infos auch auf der TSG-Webseite
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